24
Dic

COMO PASAR LAS NAVIDADES SIN GANAR PESO

Con la llegada de la Navidad llegan reencuentros y momentos estupendos con nuestra familia pero también comidas, meriendas, cenas, etc, las cuales no nos ayudan a mantener nuestros buenos hábitos nutricionales ya que muchas veces no son reuniones que hagamos en nuestra casa y el menú se va de nuestras manos, así que lo que yo te aconsejo es que por una parte disfrutes de cada uno de estos momentos y que no estés todo el rato pensando y torturándote con lo que vas a comer pero que también sigas algunos consejitos para que estos excesos no sean tan preocupantes y arruinen todo lo que has hecho durante el año para lograr esa salud que quieres.

Espero que te gusten estas ideas que te he preparado y que te ayuden a pasar unas fiestas más equilibradas, un abrazo y que paséis una Feliz Navidad.

Aquí voy a presentarte los 10 Tips Nutrifitness con los que podrás mantener a raya todos esos excesos típicos de estas fechas tan señaladas.

“Sigue estos pequeños consejos y consigue que la Navidad no te pase factura”

PARA LOS DÍAS EN QUE HAY EVENTO:

  1. No llegues con hambre: Intenta no llegar con mucha hambre ya que sino comerás el doble.
  2. Evita el picoteo: Cuidado con los pinchos de antes de la cena o comida suelen ser muy calóricos.
  3. Evita las masas y salsas: Limítalas todo lo que puedas, te vas a evitar muchas calorías extra.
  4. Limita el alcohol: Un truco muy bueno es tener siempre dos copas, una de vino y otra de agua para ir alternando, ya que estás hablando y no te das ni cuenta de todo lo que bebes.
  5. Sal a bailar y a caminar: Aprovecha para moverte todo lo posible
  6. Lavate los dientes: Parece una tontería pero funciona!!

PARA LOS DÍAS QUE NO HAY EVENTO:

  1. Come más saludable: Aprovecha para prestar más atención a tu alimentación.
  2. Ayuna: Practica el ayuno intermitente, te ayudará a limpiar tu cuerpo y a resetear tu organismo.
  3. Entrena y muévete más: Busca todas las excusas que puedas para moverte!!
  4. Descansa



Contacta con nosotros

CENTRO DE ESTÉTICA Y BIENESTAR ELENA SOMOANO

Escrito por: Centro Estética Elena Somoano Etiquetas: ,