Con la llegada de la Navidad llegan reencuentros y momentos estupendos con nuestra familia pero también comidas, meriendas, cenas, etc, las cuales no nos ayudan a mantener nuestros buenos hábitos nutricionales ya que muchas veces no son reuniones que hagamos en nuestra casa y el menú se va de nuestras manos, así que lo que yo te aconsejo es que por una parte disfrutes de cada uno de estos momentos y que no estés todo el rato pensando y torturándote con lo que vas a comer pero que también sigas algunos consejitos para que estos excesos no sean tan preocupantes y arruinen todo lo que has hecho durante el año para lograr esa salud que quieres.
Espero que te gusten estas ideas que te he preparado y que te ayuden a pasar unas fiestas más equilibradas, un abrazo y que paséis una Feliz Navidad.
Aquí voy a presentarte los 10 Tips Nutrifitness con los que podrás mantener a raya todos esos excesos típicos de estas fechas tan señaladas.
“Sigue estos pequeños consejos y consigue que la Navidad no te pase factura”
PARA LOS DÍAS EN QUE HAY EVENTO:
- No llegues con hambre: Intenta no llegar con mucha hambre ya que sino comerás el doble.
- Evita el picoteo: Cuidado con los pinchos de antes de la cena o comida suelen ser muy calóricos.
- Evita las masas y salsas: Limítalas todo lo que puedas, te vas a evitar muchas calorías extra.
- Limita el alcohol: Un truco muy bueno es tener siempre dos copas, una de vino y otra de agua para ir alternando, ya que estás hablando y no te das ni cuenta de todo lo que bebes.
- Sal a bailar y a caminar: Aprovecha para moverte todo lo posible
- Lavate los dientes: Parece una tontería pero funciona!!
PARA LOS DÍAS QUE NO HAY EVENTO:
- Come más saludable: Aprovecha para prestar más atención a tu alimentación.
- Ayuna: Practica el ayuno intermitente, te ayudará a limpiar tu cuerpo y a resetear tu organismo.
- Entrena y muévete más: Busca todas las excusas que puedas para moverte!!
- Descansa