Helado fitness. Verano. Elena Somoano.
14
Jun

Solo acto para adictos al helado

SOLO ACTO PARA ADICTOS AL HELADO

Llega el verano y empieza el calor. Cada uno se refresca a su manera, aunque lo común es un helado.

Yo soy una adicta de los helados. Antes consumía uno por día por lo menos, pero, todo pasa factura.

Un día descubrí una forma de hacer mis helados. Mucho más saludables y rápidamente.

Lo hago, 40 minutos antes de comerme el postre.

La base del helado será queso batido 0%, que puedes encontrar encontrar en cual supermercado.

Cojo entorno 150 gr. de queso batido. Yo en este caso, cojo una cucharada sopera de miel y troceo unas dos o tres nueces. Todo mezcladito y al frigorífico. Después del tiempo transcurrido, lo adorno con un chorrito de miel y un nuez por encima como adorno, para hacerlo más apetecible.

En 100 gr. Helado Tarrina Vainilla Queso  batido 0% Miel(15 gr) Nuez(20gr)
Calorias 265 kcal 46 kcal 45kcal 60kcal
Proteínas 3,9 g. 8 g. 0,057 g. 3,4 g.
Grasas 20,7g. 3,5g 0 10,4 g.
Carbohidratos 18,20 g. 3,5 g. 11 g. 2,4 g.

Viendo la tabla de nutrición, podemos ver que una ración de una tarrina de helado que suele ser 150 o 200 gramos serán 397 o 530 kcal, y nos aportarán, más hidratos ( azúcares) y grasas (saturadas).

Y nuestro helado fitness. En este caso, el que yo hago, 150 gramos de queso (150kcal), + miel y nuez (105 kcal). Igual a 255 kcal. De las cuales, vemos mayor aporte de proteina, menos de hidrato y grasas (en este caso insaturadas de las nueces).

 

 

Helado fitness. Verano. Elena Somoano.

Helado fitness. Verano. Elena Somoano.

Hay muchas más combinaciones. Tú eliges.

  • Puedes hacerlo con cualquier fruto seco.
  •  Frutas. ¿Que te parece la opción de la foto?. Frambuesa o fresa.
Helado fitness. Verano. Elena Somoano.

Helado fitness. Verano. Elena Somoano.

  • Siropes y mermeladas. Ahora hay siropes y mermeladas acalóricas.

Yo las encuentro en Tienda Culturista en La Corredoria.(Sirope de caramelo, de fresa, de chocolate y también, mermeladas de sabores).

Elena Somoano. Siropes. Tienda Culturista La corredoria

Elena Somoano. Siropes. Tienda Culturista La corredoria

Si al final cuidarse, sin dejar de disfrutar de comer es muy simple.

Os animo a probar y que etiquetéis vuestras fotos, tanto, en el instagram (@encantadosdecuidarte), como, en el Facebook de Centro de Éstetica de Elena Somoano. Me encantará verlo. :):)

 

 

Una vez mas, encantada de escribiros.

Lidia Bastian

 

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CENTRO DE ESTÉTICA Y BIENESTAR ELENA SOMOANO

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